感染高峰來了?孕產(chǎn)專家支招孕媽安全度過孕期
- 壹點網(wǎng)
- 2022-12-13 11:32:46
隨著防疫政策的放開,各地病例逐漸增多,多地衛(wèi)健委屢次強調(diào),要不斷加強對重點人群和脆弱群體的防護。孕婦妊娠期間,孕婦受體內(nèi)激素水平影響,免疫力有所下降,當出現(xiàn)妊娠反應(yīng)時,會導致身體虛弱,抵抗力大大降低,可能成為奧密克戎病毒的易感人群。那么,孕媽該如何有效地保護自己和胎兒,平安度過疫情高峰期呢?
孕期營養(yǎng)均衡與孕婦免疫力密切相關(guān),要保證充足、全面的營養(yǎng)攝入,才能有效提升抵抗力。一般認為,孕婦要均衡補充營養(yǎng),抗氧化營養(yǎng)素是關(guān)鍵,可增加抗病毒能力。在營養(yǎng)素選擇上,不同顏色的蔬菜和水果含有不同的抗氧化營養(yǎng)物質(zhì),例如紅色的西紅柿、草莓,綠色的生菜、黃瓜,紫色的甘藍、葡萄,黃色的胡蘿卜和橙子等。這些食物中含有豐富的維生素、β胡蘿卜素、花青素等,可以加強人體免疫力和新陳代謝功能。此外,孕婦每天可通過適量的蛋、奶、魚、蝦、瘦肉等攝取所需的蛋白質(zhì),還要注意通過菠菜、萵苣、海帶,動物肝臟等食物補充微量元素。
另一方面,很多孕媽面臨著一個困擾:要想保證營養(yǎng)均衡、足量,需要大量、豐富的膳食搭配,一旦有妊娠反應(yīng),食欲不佳,很難通過膳食補足營養(yǎng)。對此,中國營養(yǎng)學會常務(wù)理事、中央保健委員會保健會診專家薛長勇教授近日表示,孕媽最好每天攝入的食物在20種左右,即使仔細謹慎選擇,也很難保證給機體提供足夠的營養(yǎng)和微量元素,稍有不慎,還容易加重腸胃道負擔。因此,可以選擇通過專用的營養(yǎng)補充劑,如美好蘊育·潤康(孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包),更全面、均衡、足量地補充孕期容易缺乏的卵磷脂、牛磺酸、葉酸、維生素A、維生素B1、B2、維生素D、維生素E、鐵、鋅、碘等12種營養(yǎng)素,這些都是孕期缺乏率較高的營養(yǎng)素,對孕早期、中期、晚期甚至哺乳期的營養(yǎng)補充都大有裨益。
針對胎兒發(fā)育,薛長勇教授特別強調(diào),α-亞麻酸可以有效促進胎兒大腦發(fā)育,但卻難以通過食物攝入,孕媽也可以選擇服用潤康膠囊,在補充孕媽營養(yǎng)的同時,還兼顧了胎兒發(fā)育所需,助力智力發(fā)育、視力發(fā)育、骨骼增長。
懷孕是一個艱辛而又幸福的過程,面對奧密克戎,孕媽們不必過分焦慮,只要我們做好防護,合理營養(yǎng),提高自身抵抗力,是能夠有效避免感染的。如果出現(xiàn)新冠癥狀,在做好個人防護的情況下就診,保持樂觀的心態(tài),積極配合治療,相信很快就能恢復(fù)健康。
免責聲明:市場有風險,選擇需謹慎!此文僅供參考,不作買賣依據(jù)。
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