專(zhuān)家支招高考考生科學(xué)飲食
- 新華社
- 2023-06-04 14:42:17
(資料圖片)
今年的高考日益臨近,高考考生如何科學(xué)飲食成了很多家長(zhǎng)關(guān)心的問(wèn)題。營(yíng)養(yǎng)科專(zhuān)家指出,考生的飲食應(yīng)講究清淡、營(yíng)養(yǎng)、有規(guī)律的原則,家長(zhǎng)既不要給考生過(guò)度進(jìn)補(bǔ),也不要盲目給考生服用保健品等,以免加重考生肝腎負(fù)擔(dān)。
湖南省人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師蔡華說(shuō),越是臨近考試,家長(zhǎng)越要保持平常心,不要改變考生平時(shí)的飲食習(xí)慣,不要讓孩子吃太多油膩的食物,以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。考生要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,一日三餐要按時(shí)吃。早餐最好包括谷薯類(lèi)、肉蛋類(lèi)、奶豆類(lèi)、蔬果類(lèi);午餐要吃飽,注意葷素搭配、粗糧細(xì)糧結(jié)合,保證攝入充足的蛋白質(zhì),可根據(jù)體質(zhì)食用一些魚(yú)蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等;晚餐不要吃太飽,可以選擇一些清淡、養(yǎng)胃的食物。
蔡華提醒,夏季天氣炎熱,濕度較高,食物容易腐壞,考生的飲食衛(wèi)生不容忽視。備考期間,考生盡量不吃辛辣、油膩和生冷食物,不要喝太多碳酸飲料;家長(zhǎng)在備餐時(shí)要注意衛(wèi)生,生的肉、禽、海產(chǎn)品要和其他食物分開(kāi)洗、切、保存,避免混用餐具。
中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任劉石平等認(rèn)為,高考前夕,購(gòu)買(mǎi)滋補(bǔ)品或保健品給考生服用的做法不可取,一些保健品會(huì)提高考生的代謝水平,增加肝腎負(fù)擔(dān),反而不利于考生身體健康。如果考生存在免疫力低下、精神狀況欠佳等情況,家長(zhǎng)需在營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的指導(dǎo)下有針對(duì)性地給考生進(jìn)補(bǔ)。
關(guān)鍵詞:
世界微資訊!福建省啟動(dòng)“數(shù)安護(hù)航·八閩行”專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)
- 《福建省氣候資源保護(hù)和利用條例》正式施行 每日快看
- 福建考生注意!今年高考考場(chǎng)規(guī)則有變化 今熱點(diǎn)
- 從3個(gè)關(guān)鍵詞看福建“四市一區(qū)”現(xiàn)代漁業(yè)發(fā)展 環(huán)球最新
- 中高考生如何做好防護(hù)避免“陽(yáng)”了?這份考前防護(hù)指南請(qǐng)查收
- 福州初三市質(zhì)檢排位表發(fā)布 普高第二條線約為719分
- 福州專(zhuān)項(xiàng)清理社保業(yè)務(wù)數(shù)據(jù) 相關(guān)人群需盡快辦手續(xù)_世界觀熱點(diǎn)
- 福建省出臺(tái)招商引資三年期“路線圖”
- 【環(huán)球速看料】福建招商引資開(kāi)啟“加速”模式
- 福建:填補(bǔ)立法空白,管控源頭科技治超 環(huán)球播報(bào)
- 專(zhuān)家支招高考考生科學(xué)飲食2023-06-04
- 問(wèn)法預(yù)告丨出借款項(xiàng)哪些細(xì)節(jié)要注意?6月6日2023-06-04
- 特殊句式覆之以掌是什么句式 新動(dòng)態(tài)2023-06-04
- 左室舒張功能減低是什么意思呢 左室舒張功2023-06-04
- 宋朝地圖最大時(shí)全圖_唐朝地圖最大時(shí)全圖-焦2023-06-04
- 晶體和非晶體的區(qū)別初中物理圖像_晶體和非2023-06-04
- 華麗的徽章怎么升級(jí)-華麗的徽章2023-06-04
- 可愛(ài)化啦!姑姑拍到侄女做夢(mèng)吃雪糕_每日快2023-06-04
- 高考房迎來(lái)預(yù)訂高峰,985、211房號(hào)受青睞|2023-06-04
- 又“陽(yáng)康”了?恢復(fù)運(yùn)動(dòng)也得悠著點(diǎn)|世界快2023-06-04
- 當(dāng)前速看:奧運(yùn)冠軍王懿律宣布退出國(guó)家隊(duì),2023-06-04
- 印度列車(chē)脫軌相撞初步調(diào)查結(jié)果:電子聯(lián)鎖裝2023-06-04
- 微速訊:青島:“最美海灣·藝術(shù)岸線”弦樂(lè)2023-06-04
- 全球新動(dòng)態(tài):夕陽(yáng)、海風(fēng)和落日市集 在世界2023-06-04
- 巨蟹座女生的性格脾氣(巨蟹座女生哪里最漂2023-06-04
- 火影忍者:速度最快的4個(gè)忍術(shù),飛雷神上榜2023-06-04
- 每日熱聞!北岳恒山突發(fā)山火!景區(qū)停止售票2023-06-04
- 國(guó)開(kāi)行上海市分行原行長(zhǎng)茆君才被查,6年前2023-06-04
- 賠償方案公布!印度火車(chē)相撞罹難者將獲賠百2023-06-04
- 【天天報(bào)資訊】梅西巴黎告別戰(zhàn)被噓,巴黎主2023-06-04
- 河南服務(wù)區(qū)助力“三夏” 為群眾解決“急難2023-06-04
- 美股收盤(pán)后也能大漲!——兩分鐘帶你了解延2023-06-04
- 英超報(bào)價(jià)來(lái)襲,兩大豪門(mén)爭(zhēng)奪梅西,有待進(jìn)一2023-06-04
- 002504股票行情 002508股票行情 速遞2023-06-04
- 世界新資訊:挑大梁 走在前丨對(duì)外開(kāi)放活力2023-06-04
- 環(huán)球速讀:繼復(fù)聯(lián)之后又一英雄團(tuán)隊(duì)登場(chǎng)!老2023-06-04
- 小伙1.2萬(wàn)元拍下單顆“荔枝王”送女友,網(wǎng)2023-06-04
- 天津一小區(qū)路面開(kāi)裂致樓棟受損,業(yè)主連夜搬2023-06-04
- 男子用錘子鑿墻壁救出4只小貓, 貓媽媽?xiě)?/a>2023-06-04
- 每日頭條!重要提醒!中國(guó)駐泰使館:在泰中2023-06-04