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生活中，每個人都避免不了動怒，憤怒是一種正常的情緒，通常它還是健康的。但是，失去控制的情緒會具有破壞性，他會導(dǎo)致你的工作，人際交往甚至生活都會出現(xiàn)問題。這種結(jié)果是人們最不希望看到的。

憤怒會讓人失去理智，讓人做出不計后果的行為，最終會使自己深受其害，得不償失。因此，在生活中，當(dāng)你被激怒時千萬不要輕易發(fā)火，一但你發(fā)了火，就會容易做怒氣的俘虜，我想誰都不愿意做愚蠢和后悔的人。

下面分享幾條消除怒火和穩(wěn)定情緒的方法，可以一起學(xué)習(xí)一下！

1.不要對別人抱有期望。當(dāng)你的期望沒有達成，你就會產(chǎn)生憤怒，就容易產(chǎn)生怨天尤人的情緒，所以只要沒有這種期望，憤怒就不復(fù)存在了。

2.當(dāng)你憤怒時，首先冷靜的思考提醒自己不能因為過去就一直消極的看待事物，現(xiàn)在也必須如此，自我意識才是最關(guān)鍵的。

3.主動控制，主要是用自己的道德修養(yǎng)意志修養(yǎng)，緩解和降低憤怒的情緒，在自己想要發(fā)泄怒氣時，心里默念“不要發(fā)火、沒關(guān)系的、都是小事、等等再說”你就會收到一定的效果。

4.有時候我們需要做一個演員，當(dāng)你想教育人時，你可以假裝動怒，提高嗓門或者板起面孔，但是千萬不要真的動怒，因為這回傷到自身健康，帶來不必要的心里這里折磨，意思是說你得有一顆強大的包容心忍耐心。

5.站在對方的角度思考問題。當(dāng)你覺得某些事沒有達到你的預(yù)期時，你要先站在對方的角度去衡量，是不是這個目標(biāo)真的很難達到，或者你更應(yīng)該提供哪些幫助等等，而不是一味的發(fā)火！

6.找一位可信賴的人或者道行更高的人督促你，幫助你，當(dāng)他們看到你憤怒的時候來提醒你，壓制自己內(nèi)心的怒火！心平氣和的看待問題。

總而言之，在日常工作中，一個人必須提高自己控制憤怒情緒的能力，時刻提醒自己出事的態(tài)度，千萬不要動不動就指責(zé)人，發(fā)脾氣，喜怒無常，一定要改掉這些毛病，努力嘗試自己成為一個容易接受別人和被人接受，性格隨和，處事風(fēng)度，掌握分寸的人，只有這樣你才能掌控大局，不被情緒牽著走。

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