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小雞寶寶考考你鍛煉的時(shí)候，出汗多就代表減肥效果好嗎-每日快訊

  • 聚焦網(wǎng)
  • 2023-05-15 07:04:17
鍛煉的時(shí)候，出汗多就代表減肥效果好嗎

不一定


(資料圖)

當(dāng)然是

正確答案：不一定

答案解析：

“排汗量的多少”和“運(yùn)動(dòng)效果”之間的關(guān)系并不大。

影響排汗量多少的主要因素是“溫度”，包括“外界氣溫”和“體溫（身體活動(dòng)產(chǎn)熱）”。夏天天兒熱的時(shí)候，在外面站一會(huì)都會(huì)出汗，氣溫較高的時(shí)候，很小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就能造成大量排汗。畢竟排汗的主要作用還是調(diào)節(jié)體溫，讓體溫維持在正常范圍內(nèi)。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候人體新陳代謝加快（身體產(chǎn)熱），體溫升高，體溫適度增高對(duì)運(yùn)動(dòng)很有利的（That"s why we need warm-up），但過高就不行了，體溫過高，身體就會(huì)努力的向體外散熱，要不身體就“燒壞了”，排汗就是最主要的散熱方式。

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