喚醒身體并擊退負(fù)面情緒 《跑步穿過陰云密布》收錄35個(gè)真實(shí)故事
- 楚天都市報(bào)
- 2023-06-10 23:41:38
(資料圖)
□楚天都市報(bào)極目新聞?dòng)浾?徐穎 通訊員 李然
跑步越來越成為一種群體的時(shí)尚。特別是經(jīng)歷過疫情之后,人們?cè)絹碓揭庾R(shí)到身體健康的重要性。
近日,人民文學(xué)出版社出版的《跑步穿過陰云密布》,通過35個(gè)感人至深的真實(shí)跑步故事,帶讀者感受跑步運(yùn)動(dòng)驅(qū)散內(nèi)心陰霾的巨大力量。
《跑步穿過陰云密布》的作者、馬拉松跑者菲爾·休伊特(Phil Hewitt)于2016年在一次可怕的搶劫中被歹徒嚴(yán)重刺傷,他出現(xiàn)了嚴(yán)重的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙癥狀,就連去超市購(gòu)物這種事情,對(duì)他來說都變得十分艱難。最終,他在自己熟悉的跑步運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)了拯救自己的希望。
休伊特發(fā)現(xiàn)跑步這項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),能夠有效地幫助他康復(fù),盡管一開始跑得渾身疼,但精神上倍感振奮。這激發(fā)了休伊特的興趣。他隨后花了三年時(shí)間,采訪了另外34名跑步者,這些人曾遭遇創(chuàng)傷、喪親、重病、抑郁和焦慮等問題,他們通過自己艱苦但暢快的跑步歷程,最終獲得了身體上和精神上的療愈,看到生活的希望,并走出自我封閉的灰暗地帶,和其他人以及社會(huì)重新建立聯(lián)系。
書中有一位獨(dú)立自強(qiáng)的女性特蕾莎·賈莫納,她的消防員丈夫在“9·11”襲擊事件中身亡,她遭受巨大精神創(chuàng)傷,還獨(dú)自帶著4個(gè)年幼的女兒。她依靠跑步成功地應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn),并積極訓(xùn)練,完成了丈夫生前沒有跑成的紐約馬拉松。
布林·菲利普斯,因所乘飛機(jī)幾秒內(nèi)墜落1萬(wàn)米的事故,遭受嚴(yán)重精神創(chuàng)傷,一度不敢乘坐任何交通工具,而跑步這種需要“兩只腳作為交通工具”的運(yùn)動(dòng),幫他修復(fù)內(nèi)心,重獲勇氣。
《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家、超級(jí)馬拉松跑者迪恩·卡納澤斯評(píng)論本書是“一本關(guān)于跑步者的勵(lì)志故事集。”
書中這些跑步拯救生活的故事,并非“奇跡”,故事背后都有科學(xué)依據(jù)支撐。書后附錄文章《跑步顛覆力量背后的科學(xué)》參考了大量研究文獻(xiàn)、報(bào)告以及跑步社群的實(shí)踐討論,對(duì)跑步改善精神健康問題的效果做了深入分析。
在文章中,作者引述英國(guó)晚年精神科顧問醫(yī)師羅斯·鄧恩博士的解釋,研究者在大量動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中觀察了跑步如何影響大腦中不同類型的細(xì)胞,發(fā)現(xiàn)跑步可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)中新生神經(jīng)元的產(chǎn)生率,提升動(dòng)物大腦中“齒狀回區(qū)域”新神經(jīng)細(xì)胞的生成速度,齒狀回內(nèi)嵌在海馬體中,而海馬體是一個(gè)對(duì)情緒和記憶很重要的大腦區(qū)域。也就是說,跑步促進(jìn)齒狀回中新生神經(jīng)元的增加,有助于消除不良情緒帶來的恐懼感。
關(guān)鍵詞:
福建省委書記周祖翼赴漳州調(diào)研
- 福建第一條海底電纜生產(chǎn)線成功試生產(chǎn)_天天熱推薦
- 實(shí)時(shí):為期3天的2023年福建省普通高考圓滿結(jié)束
- 當(dāng)前視訊!福建省首家菌草微生物技術(shù)產(chǎn)業(yè)研究院揭牌
- 當(dāng)前聚焦:最新!福建福州、莆田兩地發(fā)布一批人事任免
- 福建:擴(kuò)投資穩(wěn)增長(zhǎng) 專項(xiàng)債再發(fā)力 前沿?zé)狳c(diǎn)
- 福建省啟動(dòng)智慧財(cái)審系統(tǒng) 提升效率24.53%
- 世界報(bào)道:福建武夷山:讓游客坐上安全的觀光“小火車”
- 福建省全面打造數(shù)字仲裁庭 提升調(diào)解仲裁服務(wù)質(zhì)效_焦點(diǎn)速訊
- 福建省邵武市:依托主題公園讓安全意識(shí)入腦入心
- 喚醒身體并擊退負(fù)面情緒 《跑步穿過陰云密2023-06-10
- 吃喝玩樂購(gòu)!快來一站式暢享非遺購(gòu) 探訪非2023-06-10
- 天天資訊:什么是方波、矩形波、修正正弦波2023-06-10
- 福建多地為何紛紛成立這一機(jī)構(gòu)?2023-06-10
- 清遠(yuǎn)公用品牌IP形象亮相2023-06-10
- “這堂電影體驗(yàn)課超乎想象!”近300名廣東2023-06-10
- 珠海網(wǎng)絡(luò)電視臺(tái)在線直播_珠海網(wǎng)絡(luò)電視臺(tái)2023-06-10
- 國(guó)鐵集團(tuán)今起在12306網(wǎng)站(含App)試行在線選2023-06-10
- 新能源汽車市場(chǎng)激烈競(jìng)爭(zhēng) 威馬汽車走向懸崖2023-06-10
- 百度:第三代昆侖芯明年初規(guī)模上市 大模型2023-06-10
- 熱推薦:分解反應(yīng)的定義和特征(分解反應(yīng)的2023-06-10
- 3系換什么避震好(3系用什么避震?)2023-06-10
- 19款速騰和21款速騰區(qū)別(速騰19款和20款有2023-06-10
- 最短的季節(jié)是什么(最短的季節(jié)) 每日快訊2023-06-10
- 核發(fā)是什么意思2023-06-10
- 確定學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要性(學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要性)2023-06-10
- 三星堆“國(guó)寶”青銅器“奇妙組合” 每日快2023-06-10
- 今頭條!新華全媒+ | 從千年三蘇祠感悟文2023-06-10
- 世界簡(jiǎn)訊:海濱周末2023-06-10
- 一舉奪魁!弟弟妹妹來送花,走出考場(chǎng)的哥哥2023-06-10
- 世界最資訊丨現(xiàn)場(chǎng)直擊2023青島夏季國(guó)際車展2023-06-10
- 前沿?zé)狳c(diǎn):粵港澳18支龍舟隊(duì)“非遺日”東莞2023-06-10
- 環(huán)球最資訊丨約基奇17秒從3犯到5犯!掘金12023-06-10
- 會(huì)4-1嗎?掘金三人20+多點(diǎn)開花 末節(jié)下起三2023-06-10
- 曝保羅+德羅贊有望加盟湖人,詹姆斯正式回2023-06-10
- 百家姓錢文忠管姓 百家姓錢文忠 當(dāng)前速訊2023-06-10
- 浙江寧波可提供德龍微波爐維修服務(wù)地址在哪2023-06-10
- 神起東方文化 東方神起王道文_全球新動(dòng)態(tài)2023-06-10
- 環(huán)球熱訊:以文塑旅 以旅彰文 融合發(fā)展 2023-06-10
- 全球新資訊:“山海連城——深圳美術(shù)家邀請(qǐng)2023-06-10