你們好，最近小品發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于如何提高記憶力的十種方法有哪些，如何提高記憶力的十種方法這個問題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、記憶力下降的一個原因：長期抽煙喝酒。

2、我們知道吸煙容易誘發(fā)肺癌，而飲酒對肝臟有害。在大腦記憶能力方面，抽煙喝酒也會對其產(chǎn)生不良影響。其中，長期吸煙的人，隨著年齡的增長，記憶力下降會比其他人更明顯。研究表明，

(資料圖)

3、吸煙會增加老年人患癡呆癥的風(fēng)險。這是因為吸煙會導(dǎo)致血管狹窄，大腦供氧不足，進(jìn)而大腦血液循環(huán)受阻，引發(fā)癡呆。另外，對于嗜酒的人來說，如果明顯感覺記憶力下降，很可能是慢性酒精的前兆。

4、記憶力下降的原因二：睡眠不好

5、經(jīng)常失眠，失眠質(zhì)量差的人，容易記憶力下降。人體的睡眠質(zhì)量對記憶力有重要影響。睡眠質(zhì)量低，大腦得不到有效的休息，記憶力會受到損害，經(jīng)常會忘記事情。另外，健忘癥是由神經(jīng)衰弱引起的。

6、不止失眠，注意力分散等因素。

7、記憶力下降的原因：過于依賴電腦。

8、電腦極大地方便了我們的生活、工作和學(xué)習(xí)。但是，平時過度依賴電腦，是很多二三十歲的年輕人記憶力下降的原因。依靠計算機(jī)完成計算任務(wù)，記錄事情等。會減少日常腦力勞動。

9、然后大腦功能會逐漸減弱。

10、失憶原因：身邊的病變。

11、患有某些精神或身體疾病也可能是記憶力下降的原因。比如患有抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等。很容易伴隨著記憶力下降。這些疾病會對大腦中的記憶區(qū)域產(chǎn)生不好的影響，記憶力自然會下降。

12、記憶力下降的原因5:過度吸煙

13、吸煙對人的大腦有害，隨著吸煙者年齡的增長，可能會導(dǎo)致記憶力下降。研究證明，吸煙是老年人患癡呆癥的危險因素之一。癡呆的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰會導(dǎo)致血管狹窄，腦部供血不足。

以上就是如何提高記憶力的十種方法這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。

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