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攝入太多的糖不僅增粗腰圍 而且加重抑郁癥癥狀

  • 中國婦女報
  • 2020-11-27 16:52:03

冬季是抑郁癥高發(fā)季節(jié)，一些抑郁癥患者也會吃更多甜食。美國堪薩斯大學臨床心理學家近日發(fā)現(xiàn)，攝入太多的糖不僅增粗腰圍，而且加重抑郁癥癥狀。

研究人員分析了全球一系列有關(guān)攝入糖分對生理和心理影響的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)有相當多抑郁癥患者全身性炎癥水平較高。由于食用過量糖會增加低度炎癥，其產(chǎn)生的激素直接導致大腦進入重度抑郁癥的狀態(tài)。

吃糖太多對體內(nèi)微生物的影響也是抑郁癥誘因之一，因為有些微生物在糖分較多環(huán)境中“茁壯成長”，生成某些化學物質(zhì)，使人更易抑郁。此外，吃糖過多的人還生成了更多的晚期糖基化終末產(chǎn)物，他們的氧化應(yīng)激反應(yīng)更強，更有可能出現(xiàn)胰島素抵抗和多巴胺失調(diào)，這些都與炎癥有關(guān)。

研究人員建議，抑郁癥患者應(yīng)少吃糖，多吃富含歐米伽-3脂肪酸的食物，這樣對心理健康更有益。 (胡珍)

關(guān)鍵詞： 抑郁癥癥狀

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