2021年5月31日，是第34個(gè)世界無(wú)煙日。日前，國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告2020》。我國(guó)吸煙人數(shù)超過(guò)3億，2018年中國(guó)15歲以上人群吸煙率為26.6%，其中男性吸煙率為50.5%。我國(guó)每年100多萬(wàn)人因煙草失去生命。

我國(guó)是世界最大的煙草生產(chǎn)國(guó)和消費(fèi)國(guó)。近年來(lái)，隨著社會(huì)發(fā)展和無(wú)煙政策的推行，以及公眾健康意識(shí)的提升，人們對(duì)煙草的態(tài)度和行為也在發(fā)生改變，越來(lái)越多的煙民加入戒煙行列。但目前我國(guó)吸煙者數(shù)量仍然較大，“無(wú)煙中國(guó)”建設(shè)仍然任重道遠(yuǎn)。北京市控?zé)焻f(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)崔小波說(shuō)，控?zé)煭h(huán)境和無(wú)煙立法的建設(shè)是戒煙者的重要?jiǎng)恿?lái)源。無(wú)煙環(huán)境立法、警示煙盒包裝、提高煙草稅和卷煙價(jià)格、禁止煙草廣告和促銷政策，都能夠促使吸煙者下決心戒煙。

吸煙會(huì)引起呼吸道系統(tǒng)疾病、惡性腫瘤、心血管疾病、糖尿病等健康問(wèn)題。成都市疾病預(yù)防控制中心(以下簡(jiǎn)稱“成都疾控”)在此為我們進(jìn)行了科普。

二手煙：

二手煙有什么危害?

成都疾控：和直接吸煙一樣，二手煙可引起肺癌等惡性腫瘤、慢阻肺、心血管病、腦血管病等嚴(yán)重疾病。而比直接吸煙更嚴(yán)重的是，二手煙還在威脅兒童、孕產(chǎn)婦等對(duì)煙草危害更敏感人群，以及廣大不吸煙女性的健康。

關(guān)于二手煙有哪些錯(cuò)誤的觀點(diǎn)?

成都疾控：在廁所、陽(yáng)臺(tái)或樓道吸煙，不會(huì)危害他人;開(kāi)窗或在抽油煙機(jī)下吸煙，可以消除二手煙;開(kāi)啟空氣凈化器或風(fēng)扇吸煙，可以去除二手煙;開(kāi)車(chē)時(shí)打開(kāi)車(chē)窗吸煙，不會(huì)危害乘車(chē)的人;家里或車(chē)?yán)餂](méi)人時(shí)，在里面抽煙不會(huì)危害家人。

請(qǐng)注意，上面的觀點(diǎn)全部都是錯(cuò)誤的。首先，二手煙是氣態(tài)的，可以隨空氣四處擴(kuò)散，沒(méi)辦法阻止它往室內(nèi)、家里飄;其次，二手煙的煙霧可以吸附在家具、窗簾、汽車(chē)坐墊等物品上，形成三手煙，難以去除，長(zhǎng)期危害人體健康。因此，最好不要在室內(nèi)和車(chē)內(nèi)吸煙。

面對(duì)無(wú)處不在的二手煙，我們?cè)撛鯓颖Ｗo(hù)自己免受其害呢?

成都疾控：

可以試著這樣做：

1.積極參與無(wú)煙環(huán)境創(chuàng)建，用實(shí)際行動(dòng)支持控?zé)煛?.在室內(nèi)公共場(chǎng)所或公共交通工具上看到有人吸煙時(shí)，直接告知他到室外吸煙區(qū)。3.主動(dòng)戒煙，積極鼓勵(lì)家人和朋友戒煙。

電子煙：

電子煙也會(huì)上癮嗎?

成都疾控：目前絕大多數(shù)的電子煙都含有尼古丁，只要含有尼古丁，肯定是具有成癮性的。國(guó)外有學(xué)者對(duì)包括尼古丁和毒品的19種成癮性物質(zhì)做過(guò)依賴性研究，發(fā)現(xiàn)尼古丁的成癮性比大麻和冰毒還高，僅次于可卡因和海洛因。

電子煙能幫助戒煙嗎?

成都疾控：目前還沒(méi)有充分科學(xué)證據(jù)說(shuō)明電子煙可以幫助戒煙。世界衛(wèi)生組織不建議將電子煙作為輔助戒煙工具，臨床醫(yī)生也不會(huì)建議吸煙者使用電子煙來(lái)戒煙。

戒煙對(duì)身體有什么好處?

成都疾控：吸煙的危害也許要在一段時(shí)間之后才陸續(xù)顯現(xiàn)，但戒煙的好處是立竿見(jiàn)影的。吸煙者在停止吸煙之后，身體的變化會(huì)很明顯：

20分鐘后，心率和血壓就會(huì)下降;12小時(shí)后，血液中的一氧化碳濃度下降到正常水平;24小時(shí)后，一氧化碳會(huì)從肺部排出，使呼吸功能得到改善;2天后，尼古丁導(dǎo)致的不良反應(yīng)會(huì)消失，味覺(jué)、嗅覺(jué)也會(huì)更靈敏;3個(gè)月后，肺功能得到改善，咳嗽和氣促情況減少;1年后，冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低50%;5年后，中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)恢復(fù)到正常不吸煙的水平;10年后，肺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是繼續(xù)吸煙者的一半;15年后，冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低到正常不吸煙的水平。

最后推薦一個(gè)戒煙神器。今年4月份，中國(guó)疾控中心等單位聯(lián)合發(fā)布了國(guó)內(nèi)首個(gè)專業(yè)戒煙幫助小程序——“戒煙有道”，里面包含每日戒煙打卡，戒煙健康獲益等實(shí)用功能，還能一鍵掛號(hào)戒煙門(mén)診、一鍵撥打戒煙熱線、加入微信咨詢?nèi)?，?duì)戒煙很有幫助。

關(guān)鍵詞： 二手煙 尼古丁 依賴性 成癮